dieta na redukcję

Witam! Robie sobie redukcje,wszystko mam przygotowane (trening,dieta,suplementacja) Zaczynam pierwszy dzien a tu bum!I kłopoty żołądkowe... Suple miałem rozpisane tak: Dni treningowe RANO 06.00 spalacz chrom SZKOŁA 8-15 PRZED TRENINGIEM SIŁOWYM 16.30 Kreatyna+kofeina i tauryna+spalacz TRENING SIŁOWY 17-18 PO TRENINGU 18.00 kreatyna Powrót do [...]

[...] Trening ok 16 Przed trenigiem 5 minut rowerka, + 2 x w tygodniu 20-25minut rowerka bede dodawal w miare jak sie obeznam z redukcja. Dodam ze to moja pierwsza redukcja i dieta moze byc zla , moje pojecie o aerobach tez moze byc zle wiec jedziemy 8:00 Płatki owsiane 50 Rodzynki suszone 10 Orzechy włoskie 10 Jaja kurze całe 140 Tran 2 BTW/KCAL [...]

[...] 2 redukcje w życiu(I - ECA, II-ECA + CLEN)i zawsze byłem zadowolony ale do rzeczy, jestem teraz na cyklu saa, typowa masówka i mam malutkie problemy z nabieraniem tłuszczu, dieta jest dopracowana itd. aeroby robię niby masa idzie w miarę powoli(ok.1-1,5 na tydzień) ale trzeba też liczyć ,że sporo to woda oczywiście. Czy zastosowanie ECA [...]

[...] piszę tu bo dawno tu nie siedziałem w odchudzaniu tylko masa i masa i proszę o kilka opini porad dot. mojego planu redukcyjnego, czy 4tyg. na red. to nie za mało?? Czy dieta może być?? Czy aspiryna jest wymagan do ECA??Proszę o opinie ludzi którzy się znają na spalaniu fatu czy moje założenia mają sens...Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna [...]

Witam Lato coraz większymi krokami sie zbliża po masie sie trochę tłuszczyku zebrało oczywscie dieta jest trening jest aeroby wszystko rozpisane.. ale mam pytanko chciałbym wspomóc redukcje suplementami co sadzicie o takim czymś... Animal cuts + animal pak + cfm protein 82 (jako uzpełnienie diety) + kwasy omega 3 ??????? może być coś takie na [...]

[...] 2,77g bialka, 0,63g tluszczy i 3g weglowodanow na kilogram masy ciala, ale problem jest w tym, ze jak zsumuje kalorie z diety wychodzi mi 4051 kcal dziennie. Moja dieta: sniadanie 300ml mleka 100g platkow owsianych 10g oliwy z oliwek 40g bialka prolongatum przed treningiem 100g brazowego ryzu 100g tunczyka w sosie wlasnym warzywa po [...]

[...] to moje foty http://www.sfd.pl/ja-t398004.html . można ocenić ilość BF i wagę zobaczyć. 2. Prosił bym osób które stosowały LOW CARB aby napisały ile kosztowała ich ta dieta i proszę podać wagę obok i od razu ile kosztowała ich dieta tradycyjna z przewagami węgli czyli High carb 3.Czy można przyjąć mój tok myślenia ? który wygląda [...]

A więc tak. Jest Dieta -300 kcal, plan treningowy (aeroby 2 x w tyg + trening siłowy 3 x w tyg). Suplementacja ma mieć na celu pozostawienie jak największej ilości mięśni i maksymalne spalenie tłuszczu + redukcję wody podskórnej. Chce w niej połączyć następujące suplementy : - Animal Cuts - Universal Arbuterol - Animal Stack 2 - Efedryna hcl (60 [...]

witam niedlugo zaczynam redukcje bede miec 3 x w tygodniu trening silowy i 3x w tygodniu aeroby dieta jest juz ulozona i bedzie trzymana codziennie na 100% :D i teraz pytanie czy warto kupic BCAA np. Olimpu ? vita-min+ , omega 3, mzb mam i stosuje juz od lutego

Witam!Chciałbym sie dowiedziec co sądzicie o takim zestawie Chce w dalszym ciagu prowadzic redukcje brzuszka a jednoczesnie zacząc budowac-rzeźbić reszte ciała. A więc tak dieta która mam to nadal -200 kalori A odżywki to -aminokwasy proste 3x dziennie rano przed sniadaniem po siłowni i przed snem -Białko 80% 3x dziennie miedzy posiłkami(a moze [...]

[...] dnia: Praktycznie cały dzień "dla mnie", ale treningi chce załatwiać przed 15.00. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, czasem rower Odżywianie: Obecnie dieta redukcyjna i tego się trzymam. Wcześniej bywało różnie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b. dobry, niedawno badania robiłem. [...]

[...] 5 g mono w porze treningowej 5 g mono(duza pucha bedzie wiec moge sobie stosowac 10 g dziennie) 2 po 2 kaps TSE przed posilkiem i przed treningiem Dobrze kombinuje ? moja dieta bedzie okolo -100/0/+100 kcal poprostu taka okolo 0. cele ? utrata zbednego tluszczyku przy zachowaniu tego co mam w miechu. Licze na konstruktywna krytyke ;) [...]

Wbiłem w wtorek ostatni strzal propa i wina Tak wygladał cykl 1-8 prop 140 mg eod Axio 2-8 wintrol 50 mg eod zambon wbiłem w sumie 40 ml propa i 21 strzałów wina Mam 24 tabletki clomidy i 30 nolvy jaki zrobić mix na odblok i kiedy go zaczac + kupiłem odzywki kiedy zacząć brać horse power ActivLab Caffeine Power 60 kaps THERMAL PRO REVOLUTION SAN [...]

Po zastanowieniu sie postanoilem redukcje przeniesc w czasie. Wiec teraz pojade jeszcze jeden cykl na mono. Bedzie to drugi cykl. Co do niego dodac ? dieta bedzie okolo +100 kcal zeby nie zalalo tluszczem poniewaz juz troche go posiadam. Dodac jabłko w ilosci 5 g po tre a rano mono ?

od 10 maja trwa redukcja na kretynie i spalaczach (venom,therma core,thyrotherm no i thyrotabs) mam sally troche i tussi jak to rozpisac kretyne ciagne do lipca planuje jeszcze w pipcu 1 tyg bez krety pociagnac redukcje, dieta jest aero tez 2-4 razy tyg mam aminy bcaa i glute lece caly czas

zaniedługo planuje jeszcze jakąś 4 tyg. redukcje. Narazie jestem po 8 i 4 tygodniowej przemyslanej redukcji z dieta wczesniej bez diety,. I teraz mam wlasnie pytanie. Celem jest siła oraz oczywiście utrata 2-3 moze wiecej :D kg. I czy warto zainwestować w cm3, czy przyda się na redukcji ??

Witam planuje zrobić redukcję i chciałbym prosic Was o opinie na temat najlepszego obecnie spalacza jednoczesnie chcialbym cos do niego dołożyc azeby zwiększyć szanse załapania suchej masy z redukcją jednocześnie. co byłoby najlepszym połączeniem? dieta jest no i metabolic whey juz w drodze :D

Witam, nurtuje mnie jedna rzecz nie wiedziałem gdzie to napisać to pisze w treningu bo o niego właśnie chodzi Czy to normalne,że w ciągu redukcji maleje mi siła ? Gdy ważyłem 85 kg to wycisnąłem 70 kg... Teraz waże 73 kg to nawet 65 nie moge xD Czy to normalne czy coś źle robie ?? a druga sprawa już mniej związana z siłką raczej z dietą W Sobote [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 112 Wzrost : 170 Obwód klatki : - 125 Obwód ramienia : - Obwód talii : - 102 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - 38 na wadze mi tyle pokazuje Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie : Cel : redukcja , [...]

Witam za niedługo zaczynam redukcje dieta jest,trening jest,odzywki sa .Nie bede rozpisywał diety ani treningu bo nie jest to dział odpowiedni choc i tak juz była poddana ocenie i wszystko jest ok natomiast jesli chodzi o odzywki to: - Kreatyna mega caps 1250 (zeby zbyt duzych spadkow nie było) - Białko ostrawa ( do uzupełnienia diety) - Venom 3.0 [...]